Врач назвал доступное всем упражнение для быстрого сжигания жира

Врач назвал доступное всем упражнение для быстрого сжигания жира

Заниматься можно зимой и летом

Врач-диетолог Алексей Ковальков назвал простой и доступный всем способ сжигания лишнего жира. Этому он посвятил очередное видео на своем Youtube-канале.

Фото: Артем Макеев

Как отметил Ковальков, очень эффективно сжигает жир ходьба. Но не обычная. Ходить надо правильно — с определенной частотой пульса — тогда в организме начнется выработка адреналина, который поможет переработать жир.

"Если Вам нравится ходить с палками, ходите с палками. Никакой разницы особо нет", — так же отметил специалист, говоря о скандинавского ходьбе. В тоже время он предупредил, что при ходьбе с палками трудно набрать достаточную скорость, чтобы начал вырабатываться адреналин в необходимом для похудения объеме.

Ковальков добавил, что, конечно, когда речь идет о пожилых людях, то там как раз палки предпочтительны, так как они помогут пенсионерам не упасть. И гнать им не надо, для них достаточно просто ходить.

Источник

Похожие записи